Un Test de Fitness sera bientôt disponible
Pour évaluer les 10 qualités d'un sportif :
Souplesse
Si tu es souple, tu seras fort tout simplement.
Force
Grâce à la force, tu progresseras quelque soit ton objectif.
Vitesse
La vitesse c'est la fibre rapide, si tu as la fibre rapide tu auras de la force.
Endurance Cardio
Le cœur c'est la pompe à essence de ton corps, quelque soit ton objectif il te faut une base solide.
Endurance Musculaire
C'est bien d'être fort, mais il faut être capable de déplacer des charges moyennes en séries longues.
Coordination
Difficile la coordination. Etre capable de maîtriser son corps, comme dissocier le haut du bas du corps.
Puissance
Etre puissant, c'est être fort en déplacement.
Agilité
Sois agile pour être plus performant, maîtrise ton corps.
Équilibre
L'équilibre ? il faut de la force, du gainage, de la coordination. Qualité difficile à acquérir.
Précision
Sans précision, la puissance n'est rien.